Unsere Emotionen übernehmen in kritischen Situationen manchmal die Kontrolle über uns. Hinter Stressausbrüchen stehen zum Beispiel oft uneingestandene Ängste. Was tun?
Ein Teil der Entspannung ist, uns (wieder) im Hier und Jetzt zu verankern. Stehen Sie auf, machen sich einen Kaffee und trinken ihn bewusst Schluck für Schluck. Gehen Sie zum Kopierer oder ins Nachbarbüro und achten Sie darauf, wie Ihre Füße beim Gehen den Boden berühren. Da geht es bloß um eine Minute Bewusstheit im Moment. Aber das sind ganz wertvolle Adhoc-Techniken, um die Erregung ein Stück weit zu drosseln…
(aus: WirtschaftsWoche)
